EMDR Terapisi

EMDR Terapisi nedir?

Bazı yaşantıların üzerinden uzun zaman geçmiş olsa bile etkileri devam edebilir. Bazen bir görüntü, bir cümle, belirli bir kişi, bir beden duyumu ya da tanıdık bir durum geçmişte yaşanan zorlayıcı bir deneyimle bağlantılı duyguları yeniden harekete geçirebilir.

EMDR terapisi, geçmişte yaşanan ve bugün üzerindeki etkisini sürdüren deneyimlerin psikoterapi süreci içerisinde yeniden işlenmesini desteklemeyi amaçlayan yapılandırılmış bir terapi yaklaşımıdır. EMDR'nin açılımı, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşlemedir.

EMDR terapisi için en önemli noktalardan biri bu yöntemin yalnızca göz hareketlerinden oluşmadığını bilmektir. EMDR; kişinin yaşam öyküsünün, mevcut güçlüklerinin, duygusal tepkilerinin ve terapi hedeflerinin birlikte değerlendirildiği daha kapsamlı bir psikoterapi sürecinin parçasıdır.

EMDR çalışmalarında amaç yaşananları unutmak ya da anıları silmek değildir. Kişinin geçmişte yaşadığı bir olayı hatırladığında aynı yoğunlukta etkilenmemesi, anıyla bağlantılı duygusal ve bedensel tepkilerin azalması ve deneyimin daha işlevsel biçimde anlamlandırılabilmesi hedeflenir.

EMDR Terapisi Hangi Durumlarda Kullanılır?

EMDR, özellikle travmatik ve zorlayıcı yaşam deneyimleriyle çalışılmasıyla bilinir. Ancak yalnızca büyük travmalarla sınırlı değildir.

Terapi sürecinde çocukluk döneminde yaşanan zorlayıcı deneyimler, kayıp ve yas, kaza veya afet yaşantıları, şiddet, ilişkilerde yaşanan incinmeler, güven kırılmaları, yoğun kaygı, panik belirtileri, fobiler, olumsuz benlik inançları, değersizlik ve yetersizlik duyguları, suçluluk, tekrar eden rahatsız edici anılar ve belirli durumlarda ortaya çıkan yoğun bedensel tepkiler ele alınabilir.

Örneğin bir ilişkide terk edilme ihtimali karşısında ortaya çıkan yoğun kaygı yalnızca bugünkü ilişkiyle ilgili olmayabilir. Geçmişte yaşanan bir kayıp, reddedilme ya da güvensizlik deneyimi bugünkü tepkilerin şiddetini etkiliyor olabilir.

Benzer şekilde eleştirilmek, bazı kişilerde beklenenden daha yoğun bir yetersizlik ya da değersizlik hissini tetikleyebilir. Bu tür durumlarda terapi sürecinde yalnızca bugünkü belirtiye değil, o belirtinin kişinin geçmiş deneyimleriyle olan bağlantısına da bakılır.

EMDR Terapisi Nasıl Yapılır?

EMDR terapisi nasıl yapılır sorusunun tek cümlelik bir yanıtı yoktur; çünkü süreç kişiye göre şekillenir. 

Terapi sürecinin ilk aşamalarında kişinin yaşam öyküsü, mevcut güçlükleri, ihtiyaçları ve terapi hedefleri değerlendirilir. Kişinin zorlayıcı yaşantılarla çalışmaya hazır olup olmadığı göz önünde bulundurulur ve gerektiğinde duygu düzenleme ve kaynak geliştirme çalışmaları yapılır.

Uygun görülen aşamada üzerinde çalışılacak anılar veya deneyimler belirlenir. EMDR'nin çift yönlü uyarım olarak adlandırılan yöntemlerinden yararlanılarak bu deneyimlerin yeniden işlenmesi desteklenir.

Her kişinin yaşam öyküsü ve ihtiyaçları farklı olduğu için EMDR sürecinin süresi ve ilerleyişi de kişiye özgüdür.

EMDR Terapisi Kaç Seans Sürer?

EMDR terapisi için herkes açısından geçerli sabit bir seans sayısı yoktur.

Süreci; üzerinde çalışılan deneyimin niteliği, kişinin yaşam öyküsü, zorlayıcı deneyimlerin sayısı, mevcut psikolojik güçlükler ve terapi hedefleri gibi pek çok etken belirleyebilir.

Bazı terapi süreçlerinde belirli bir anı ya da olay üzerinde çalışılırken, bazı kişilerde birbirleriyle bağlantılı birden fazla deneyimin ele alınması gerekebilir.

Bu nedenle EMDR'nin ne kadar süreceği ancak bireysel değerlendirme sonrasında daha sağlıklı biçimde ele alınabilir.

EMDR Terapisi Sırasında ve Sonrasında Neler Hissedilebilir?

EMDR terapisi yaptıranlar arasında deneyimler kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Bazı kişiler seans sırasında veya sonrasında yeni anılar, düşünceler ya da bedensel hisler fark edebilir. Bazı kişiler ise bir süre duygusal veya zihinsel yorgunluk yaşayabilir. Bazen üzerinde çalışılan bir anının farklı ayrıntıları veya o anıyla bağlantılı başka yaşantılar da terapi sürecinde ortaya çıkabilir. Bu nedenle internette yer alan EMDR deneyimleri veya EMDR terapisi yorumları fikir verebilse de her kişinin yaşadığı süreç birbirinden farklıdır.

EMDR Terapisi Zararları Var mı?

EMDR terapisi zararları hakkında araştırma yapan kişilerin çoğu, zorlayıcı anılar üzerinde çalışmanın kendilerini daha kötü hissettirip hissettirmeyeceğini merak eder.

Zorlayıcı yaşam deneyimleri üzerine çalışırken bazı duyguların geçici olarak yoğunlaşması, zihinsel yorgunluk veya bedensel tepkilerin fark edilmesi mümkündür. Bu nedenle EMDR doğrudan travmatik anıya girilen hızlı bir uygulama olarak düşünülmemelidir.

Kişinin terapiye hazırlığının değerlendirilmesi, gerektiğinde duygu düzenleme ve kaynak geliştirme çalışmaları yapılması ve sürecin kişinin ihtiyaçlarına göre ilerlemesi önemlidir. EMDR'nin kişiye uygun olup olmadığı da bu nedenle bireysel değerlendirme sonucunda belirlenir.

EMDR Travma Tedavisi midir?

EMDR özellikle travmatik deneyimlerle çalışılmasıyla bilinen psikoterapi yaklaşımlarından biridir. Ancak travma yalnızca deprem, kaza, şiddet veya kayıp gibi büyük yaşam olaylarıyla sınırlı değildir.

Çocukluk döneminde tekrar eden eleştiriler, duygusal ihmal, reddedilme, dışlanma, ilişkisel yaralanmalar veya kişinin baş etmekte zorlandığı başka deneyimler de sonraki yıllarda kişinin kendisi ve ilişkileriyle ilgili düşüncelerini etkileyebilir. Bu nedenle terapide yalnızca “ne yaşandı?” sorusuna değil, “bu deneyim kişide nasıl bir iz bıraktı?” sorusuna da bakılır.

Geçmişin Bugündeki İzleri

Bazen bugün yaşadığımız bir güçlüğün yalnızca bugünkü koşullarla ilişkili olmadığını fark edebiliriz. Bir ilişkide terk edilme ihtimali karşısında yaşanan yoğun kaygı, eleştirildiğimizde ortaya çıkan güçlü bir yetersizlik hissi ya da belirli durumlarda bedenimizin verdiği yoğun tepkiler geçmiş deneyimlerimizle bağlantılı olabilir. Bu nedenle terapi sürecinde yalnızca belirtiye değil, kişinin yaşadığı güçlüğün altında yer alan deneyimlere ve bu deneyimlerin bugün nasıl tekrarlandığına da bakmak önemlidir.

EMDR çalışmalarını kişinin yaşam öyküsünü, ilişkisel deneyimlerini ve tekrar eden örüntülerini dikkate alan bütüncül bir terapi süreci içerisinde ele alıyorum. Her danışanın ihtiyacı farklı olduğundan, EMDR'nin terapi sürecinde kullanılıp kullanılmayacağı ve çalışmanın nasıl yapılandırılacağı bireysel değerlendirme sonucunda belirlenmektedir.

EMDR Terapisi İstanbul

İstanbul'da EMDR terapisi arayan kişiler Klinik Psikolog Tuba Senay Yazaroğlu Teker Eyüp'teki kliniğinde hizmet vermektedir. Sayfanın altındaki Randevu Al butonu aracılığıyla kolayca randevu oluşturabilirsiniz.

EMDR Terapisi Fiyatları

EMDR terapisi fiyatları, görüşmenin yüz yüze veya online gerçekleştirilmesi, seans süresi ve terapi sürecinin nasıl yapılandırıldığı gibi etkenlere göre değişebilir.

EMDR genellikle psikoterapi sürecinin bir parçası olarak uygulanır. Bu nedenle ücretlendirme ayrı bir “EMDR uygulaması” üzerinden değil, gerçekleştirilen psikoterapi seansı üzerinden değerlendirilir.

Güncel seans ücretleri ve randevu bilgileri için bizimle iletişime geçiniz.

EMDR Terapisine Yaklaşımım

EMDR çalışmalarını yalnızca tek bir belirtiye veya anıya odaklanan bağımsız bir teknik olarak ele almıyorum.

Terapi sürecinde kişinin yaşam öyküsünü, geçmiş ve güncel ilişkilerini, bağlanma deneyimlerini, tekrar eden duygusal örüntülerini ve bugün yaşadığı güçlükleri birlikte değerlendirmeyi önemsiyorum.

Her danışanın yaşam öyküsü ve ihtiyaçları farklı olduğu için EMDR'nin terapi sürecinde kullanılıp kullanılmayacağı, hangi deneyimlerin çalışılacağı ve sürecin nasıl ilerleyeceği bireysel değerlendirme sonucunda belirlenmektedir.